60 kg

[...] zastanawiać czy jest sens kupować kulę 28 do dubleta :-D Chyba prędzej drugą 32 :-) No i do wymachów nie zejdę poniżej 48 kg. Skoro swinguję podwójnymi odważnikami o masie 60 kg. Podszedłem do ciężaru z respektem, ale to dobrze. Mogłem jeszcze więcej wyciągnąć z tego treningu. Ciekawe jak jutro wejdzie S&S [...]

[...] 5 l. i wlewałem do nich cement i wsadzałem rurke metalową długosci 35-40 cm i na drugi dzien miałem juz pare hantelek 8 kg:].Po jakims czasie odkupiłem sztange uzywana z 60 kg obciazeniem za ok 60 zł,ojciec zrobił mi ławeczke prostą ze skosem i z kątem 90st.Niedawno tzn(4 miesiące temu )zrobił mi z cementu 2 obciązenia 18 kg i 4 obc 4kg., [...]

MMA, Neith24 troszkę nie o to mi chodziło, że 60 kg to za mało by być kozakiem :D Można, bo znam paru kotów po 60 kg Chodziło mi raczej o ulicznych fajterów, bez siły, bez techniki, nigdy nie wiadomo kto się do nas na ulicy doje*** Pozdrawiam

mara88 przstan juz plakac! Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami i jestes w tym miejscu? przysiad 60 kg, MC nie robiony, wyciskanie 54 kg przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html acha! no i zacznij w koncu JESC! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-29 12:56:34

[...] bedzie lepiej. waga startowa 79 obecnie 86 najwiecej bylo juz 88 ale uzylem meso zeby zbic wody. wyniki silowe takze mnie zadowalaja. barki konczylem 60kg z 4 ruchy obecnie 60 kg robie druga serie. klate na skosie konczylem 29 obecnie 37,5. plaska konczylem 80 kg obecnie 100. nie udalo sie popraqwic plecow. wiecej testow nie bede prowadzil puki [...]

pierwszy wynik to było jeszcze w gimnazjum i bylo to 60 kg pozniej rok chodziłem na boks i kiedy rzuciłęm boks i znowu pojawiłe sie na silowni po 2 miesiacach od pojawiania wycisnełem 100 kg obecnie po 3 latach od podniesienia tych 100 kg podnosze 125 kg na raz.

uwaga uwaga bede sie chwalic bo jest czym !!:) Dzisiaj w przysiadzie 60 kg !! to jest tyle ile waze strasznie sie ciesze i mnie to podnioslo na duchu :)wiec trening uznaje za udany jak najbardziej ;) martwi mnie moj mc bo generalnie w nim raz mi sie tylko zdarzylo 55kg wyciagnac za malo !! jak nastepnym razem bede na silce to koniecznie musze [...]

[...] stawy kolanowe i jazda superseria uginania / wyprosty nóg na maszynie 4x15-12 super pompa i wstepne zmęczenie , miazga pzysiady ze sztangą z przodu 12/10/8/6 40/45/52,5/60 kg jedno z moich ulubionych ćwiczeń po wstępnym zmęczeniu i krótkich przerwach któe trwały tyle co dołożenie cięzaru ( bez zacisków ) i wzięcie łyka wody czyli ok 30 [...]

siema sad. za te pieniądze to by była stała suplementacja jakimś dobrym środkiem, ale sobie policz, oyegiesz 65 kg tego co oni tam dają, to jesteś o 60 kg cięższy, bo pudełek nie będziesz jadł chyba

[...] bym robil takim samym ciezarem i dodawal dodatkowo DS. Np max w 15 stkach na WL to 50 kg to 10 tki zaczynal bym juz albo od tych 50 ciu albo od 53 kg max w 10 tkach bylby 60 kg to 5 tki zaczol bym od 63kg ... Tak by bylo chyba lepiej niz powtarzac z 2 treningi z poprzedniego mikro? Po poprzednich cyklach zauwazylem ze najlepiej dla mnie to w [...]

No to rzeczywiście mega efekty - jak kolesie po 60 kg, cisną 70 kg zamiast 60 kg Bez żartów. Dobre mono da więcej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-08 14:58:23

[...] znaczy się brak możliwości. Jednak ostatnio dużo zastanawiam się nad uprawianiem sportów siłowych. Konkretnie interesuje mnie trójbój siłowy młodziczek do 18 lat w kat 60 kg. Przysiad robię z ciężarem 85 kg, martwy ciąg 90 kg, wyciskanie leżąc tak około 50 kg. Po prostu nie wiem, czy to jakiś możliwy wynik bo niestety nie mam żadnego [...]

[...] menu w kierunku nabialu i viola ;) :D :P Wiem co mowie. Pomoglem chlopakowi pozbyc sie luszczycy i alergii na produkty mleczne,sery zolte itd :) "zacząłem lekko siady koło 60 kg po tej kontuzji ... wiesz zaczęło przechodzić najbardziej jak zwiekszyłem węgle do 80-100g na dzień , białka koło 90-130 i tłuszczu ponad 200 koło 300 " Bo ilosc i [...]

[...] wagi treningiem i dietą. 6. Coraz łatwiejsze przybieranie na wadze niemal bez reakcji na trening/miskę. 7. Totalny brak siły. Powiem tylko, że wyciśnięcie na ławce 10 x 60 kg to był bardzo dobry trening. 8. Rozdrażnienie 9. Zaparcia / biegunki Pewnie jeszcze więcej by tego było :-) Tak na szybką spowiedź wystarczy. Może też trochę [...]

[...] wyników w tym sporcie stanowiły treningi na siłowni ze sztanga i ciężkimi hantlami..nogi grzbiet, barki. Odważniki cieżko regulować, a te cięższe i większe (powyżej 50-60 kg) staja się bardzo nieporęczne. Tyle w temacie, przepraszam autora postu za zaśmiecanie jego tematu. Wyciskanie leżąc oczywiście na plus, pomyśl o wyciskaniu częściowym [...]

[...] sie naśladowcy Jeden taki nazwiemy go Brok ( taka jak pokemon bo mial zamknięte oczy i wygladal jakby byl wiecznie ujarany) chciał ćwiczyć i mase robić. Miał na oko 60 kg i jak stanął bokiem to go nie było widać. A że jak sie cwiczy to trzeba brac odżywki wieć brok postanowił takowe nabyć. Problem w tym ,że wtedy był jeszcze w gimnazjum [...]

ŚRODA B. ostatni trening 1. Nogi Wypychanie Ciężaru Na Suwnicy. 5.5.5 - 198kg http://www.youtube.com/watch?v=0UeFHwxaCWE&feature=youtu.be 2. Plecy Martwy Ciąg. 5.5.5 - 60kg http://www.youtube.com/watch?v=7ry-BJ7uUBM&feature=youtu.be 3. Klata Wyciskanie Na Skosie + 5.5.5 - 57,5kg 4. Barki Unoszenie Hantli Bokiem W Góre. 5.5.5 - 10kg (x1) [...]

[...] rozpiętek z gumowym obciążeniem - no i na nogi prostowanie też z gumami -sztangielka 10 kg - sztangielka 5 kg w połowie lipca mam zamiar kupić sztange łamanom z obciążeniem 60 kg PONIEDZIAŁEK 5 minut na steperze wyciskanie sztangielek prosta ławka 3 x 12 /10 kg wyciskanie sztangielek skośna ławka 3 x 12 /10 kg arnoldki w siadzie 3 x 12 [...]

PLAN KONKURENCJI : Pierwsza konkurencja to 30 kg kobiet Druga konkurencja 100 kg faceci 25 minut przerwy Trzecia konkurencja 50% masy ciała (konkurencja ogólna) 15 minut przerwy czwarta konkurencja 60 kg faceci Koniec

[...] 6. Kategorie oraz zasady zaliczenia konkurencji: Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach: 1. Wielokrotne Wyciskanie 30 kg kobiet 2. Wielokrotne Wyciskanie 60 kg mężczyzn 3. Wielokrotne Wyciskanie 100 kg 4. Wielokrotne Wyciskanie 50% masy ciała mężczyzn · Uczestnicy w każdej kategorii będą startować w kolejności od [...]